waga do

PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 18 lat we wrześniu będzie WZROST: 183 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 10 miesięcy WAGA CIAŁA: 83-85 kg 5 .WYMIARY: -Biceps: 40 -Klata: 110 -Udo: 60 -Talia: 83 7.CEL TRENINGOWY : masa bez zbędnego otłuszczenia, będę starał się wykorzystać fakt suplementacji kreatyną i podciągnąć też trochę wyniki siłowe 8.UPRAWIANE INNE [...]

koncze cykl panowie za dlugo bylem on, efekty po antku i adze byly, ale be rewelacji. bebechy bolą, biore w****u witamin na watrobe. teraz wchodze na prop+wins 3 tygodnie taperu i solindy odblok. waga w szczycie formy 125,5 ale zyje juz wyjazdem do uk, i chce tam przyleciec zdrowy

U mnie waga waha się między 91-92 kg.Chciałbym zejsć do 87-88 kg.Wtedy będzie o.k.

Mam wyliczone zapotrzebowanie 2500 kcal , czy jeśli uciąłem do 1900 , nie ,,popsuję" metabolizmu ? Na razie waga ładnie spada, nie ma zastoju.

[...] być może jest taka opcja \-) A co z trójboistami ? Kilkukrotnie już oglądałem filmiki jak na prawdę chudzi wyciskają takie ciężary o których ja mogę pomarzyć.. Jaką oni stosują dietę, że jednak nabierają siły a masy nie? Trójboiści stosują troszkę inne "suplementy", które sprawiają, że siła rośnie, a waga nie idzie do przodu, a nawet maleje.

powiedzcie bedzie duza roznica, jak bede przyjmowac 4.5 g mono zamiast 5 ? Bo jak wezmę 5g czystego mono i muszę odmierzać 5.5g produktu, więc jest problem, waga z dokładnością do 1g.

Nic się nie stanie, zjedz sobie nawet 5000kcal, po kilku dniach waga i tak wróci do normy ;p

no już miesiąc masuje i przy 2600kcal masa szła w górę. Waga 65kg i 182cm wzrostu, 4 razy w tyg siłka + raz w tygodniu wf(ranie w noge) Tyle że chce sobie ogarnąć diete i jaki ma być stosunek węgli do masy? Bo białko to 2g na 1 kg masy.

Kilka dni normalnego odżywiania i waga wróci do normy

Tak jak wyżej chłopacy mówię , mnie teraz też dopadła i waga spadła ale nie ma co sie martwić wszystko wróci do normy .

Chciałbym abyście ocenili moją masę, a konkretnie w jakim stopniu się zalałem. A zrobiłem to mocniej niż powinienem, ale gdy je się cały życie tragicznie to trudno przestać, jednak cały czas się doskonale ( na przykład dzisiaj 6 pączków 8-) ). Waga poszła do przodu o 11kg. Tutaj są zdjęcia z początku masy, z 30 października, czyli można powiedzieć [...]

Chciałbym abyście ocenili moją masę, a konkretnie w jakim stopniu się zalałem. A zrobiłem to mocniej niż powinienem, ale gdy je się cały życie tragicznie to trudno przestać, jednak cały czas się doskonale ( na przykład dzisiaj 6 pączków 8-) ). Waga poszła do przodu o 11kg. Tutaj są zdjęcia z początku masy, z 30 października, czyli można powiedzieć [...]

[...] jak na mój staż ? Chodzę na siłownie 2 miechy teraz idzie 2 miech masy i obecnie idzie mi tak Martwy od 70 do 100 kG klata wyciskanie sztangi 60 -65 hantle wyciskanie 20 kg każda przysiad 90-100kg wiosłowanie 50-60 kg triceps za głowy 20kg wyciskanie hantli moj wzrost 185 waga 79 Zmieniony przez - malossi01 w dniu 2014-03-07 20:23:20

[...] Ich zycie...tylko kuzwa nawet jak mam super nastawienie na weekend gdy mamy sie spotkac, to ona zawsze z czyms kuzwa wystrzeli...po rozmowach w ten weekend, wyszlo na to ze na chooj mi ta cala redukcja skoro i tak od miesica waga stoi... No i jak tu sie nie poryczec...Myslalam ze jej sztange w dupe wsadze...z maksymalnym obciazeniem...

Dziecko waga idzie do przodu Skąd wiesz jakie ja miałem zycie? Nie mialem slodko ale nie musze o tym srac kazdemu

Przepraszam za moje gapiostwo :) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: Male WIEK: 19 WZROST: 173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 73kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30cm OBWÓD BICEPSU: 34cm OBWÓD ŁYDKI: 37cm OBWÓD UDA: 57cm OBWÓD BIODER: 79cm OBWÓD [...]

strona titana i jeszcze na jakiejś czeskiej stronie też kiedyś coś znalazłem Pytanie do Sene: Wzrost - 173 cm Waga - 90 kg Obwod klatki na luzie- 108 cm Obwod ramienia na wyprostowanej ręce- 36,5 cm Obwód ramienia napietego 42cm Obwód brzucha 91cm Obwód uda - 63 cm Wyciskanie bez koszulki - 145 kg przysiad bez bandazy- 185 kg Przysiad w bandazach [...]

witam.mogę kupić w dobrej cenie nowy kostium titan centurion rozm.46 tylko nie wiem czy nie będzie na mnie za duży moje wymiary to wzrost-183cm waga-107kg ob.uda-70cm ob.tyłka-105cm ogólnie planuje przejść do kat do 125kg(planuje ważyc ok.115kg) także jeszcze troche podrosnę co myśle warto mieć na uwadze, a nie mam kasy żeby co rok kupować nowego [...]

Wiek - 32 Waga - 102,7 Wzrost - 181 Okno żywieniowe 12-20, do końca sierpnia nie przejmowałem się za bardzo co i ile wpada, od września trzymam się ok. 2500kcal. Jeśli chodzi o sport to przed wakacjami było trochę crossfitu, rower do pracy. Od 2 tygodni lecę z planem treningowym na Endomondo, z celem przebiec 10km na koniec Grudnia (4 razy w [...]

15 kg.. Nie prędko Z tego co widzę waga idzie wolniej,ale za to bez fatu. Więc wolę wolniej to robić, ale odrazuz lepszym (dla mnie) efektem Do wakacji moze jeszcze wpadnie z 3kg, ale takie 3 kg, że nie będe musiał nic wycinać.